抹茶粉是增肥的还是减肥的

抹茶粉是生活中常见的保健食品，能起到很好的作用，适量食用有益健康抹茶粉可以起到瘦身的作用减肥的时候可以适量饮用，可以促进新陈代谢，起到瘦身的作用

减肥。

抹茶粉是绿茶磨出来的具有明目，提神，醒脑，减肥的功效每100g抹茶粉含热量246卡，属于低热量食品抹茶粉还含有丰富的蛋白质，是一种低脂肪高蛋白的食物适当使用有一定的减肥效果

抹茶粉中含有儿茶素，可以阻止油脂的吸收，抑制身体对油脂的吸收，防止身体摄入脂肪后被小肠吸收此外，抹茶粉中含有咖啡因，能促进内脏脂肪的消耗，减少脂肪

茶叶本身的膳食纤维含量并不高茶叶经过研磨后，每杯茶中的膳食纤维含量可以大大增加膳食纤维能促进肠道蠕动，加速排毒，排泄毒素和废物

想要减肥，仅仅喝抹茶粉通常是不够的建议饮食清淡，多吃水果，蔬菜和粗粮，少吃油炸食品和甜食，适当运动

抹茶粉减肥吗。

喝抹茶粉确实可以起到减肥的作用，因为抹茶粉中含有α—葡萄糖苷酶抑制剂，可以减少肠道对糖分的吸收，从而有助于减肥抹茶粉中还含有一些物质，可以调节人体肠道菌群，帮助调节肠道环境，加速糖和脂类的分解，有助于减肥抹茶粉中还含有一些茶多酚，可以提高人体的代谢率，帮助身体减肥

当然，喝抹茶粉也意味着一定要控制量，不要贪吃，以免引起兴奋，难以入睡睡眠不足对人体内环境和体重控制都是有害的减肥的时候可以适当喝点抹茶粉最重要的是进行生活方式干预，即健康饮食和适当运动

怎么喝抹茶粉快速减肥。

想吃抹茶减肥:

1.每日早餐将1—2克抹茶粉与鲜奶或脱脂牛奶混合。

2.白天多喝两杯抹茶，将1—2g抹茶粉用冷热水混合，或者用蜂蜜做成美味的蜂蜜抹茶。

也可以抹花粉泡水减肥可以更好的促进肠道蠕动，促进脂肪代谢，帮助减肥抹花粉的主要作用是阻止油脂的吸收，分解脂肪酸和甘油，达到减肥的效果具有保健功能，对增强体质有很大作用它可以在水里喝，也可以做成蛋糕减肥的时候，最好不要吃太油腻的食物，清淡饮食